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養生
如何才能睡個好覺?記住這些要點 一項調研顯示,成年人一年內的失眠患病率高達57%。一方面,不少人飽受失眠的痛苦;另一方面,不少人卻經常熬夜、通宵達旦,肆意浪費著寶貴的睡眠時間。2018-01-10
堅果雖好,吃錯后果很嚴重!90%的人都不知道! 堅果含有豐富的營養,并且吃起來脆脆香香的,是男女老少都喜愛的一種零食,再加上秋冬時節氣候冰冷,吃點堅果也能夠彌補體內的能量和熱量。2018-01-09
你真的會跑步嗎 跑步熱身的正確流程 不久前一名26歲女性,夜跑3小時后發現尿液變了顏色,后被診斷為急性腎功能衰竭、運動性橫紋肌溶解癥。2018-01-08
營養師從不吃這5種早餐!危害遠遠大于營養 大家知道早餐不僅要吃,還要吃對食物,那哪些食物就是我們不能吃的呢?經過了一個夜晚的消化,我們的肚子已經“嗷嗷待哺”,那么早餐又有哪些吃的禁忌呢?2018-01-07
小寒養生要清補 泡腳增強身體抵抗力 今日,我們迎來了小寒節氣。對于中國而言,小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。面對如此極寒的天氣,日常養生保健就顯得尤為重要。今天,小編就和大...2018-01-06
做到19條,不會得癌癥 美國癌癥協會(ACS)最新報告指出,美國42%的癌癥病例和45%的癌癥死亡與生活方式有關。今年7月發布的一份針對中國人的報告指出,47%的男性和28%的女性癌...2018-01-05
老中醫的養生飲食法:多什么,去什么 需什么,添什么 “全面、均衡”飲食,就是說從各種食物中全面攝取人體所需的一切營養素,同時各營養素之間維持生理上的均衡。營養素攝取失衡,與高脂、高糖、貧血或低鈣...2018-01-04
冬天應適當開窗通風少得病 教你掌握正確的開窗時間 冬天不可以整天緊關門窗在屋內享受暖氣,如果通風不良,呼出的氣體滯留室內,加上在室內活動揚起的灰塵也會在空中累積,長時間呼吸這樣的空氣,不僅容易...2018-01-03
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